酷い腰痛に悩む人へ(その１)

頑固な腰痛に悩む人から
セルフケアでできる対処法の質問を頂きました。

腰痛になる原因はいくつかありますが
ざっくりと大まかに分けると

１　筋肉の緊張
２　内臓の緊張
３　心の緊張

に分けられます。

少し細かく説明すると

１　筋肉の緊張については
・過剰な筋力トレーニング
・日常の姿勢や動きの癖
・運動のし過ぎ(適正なインターバルの欠如)、
・間違ったマッサージや筋肉に対するアプローチ

２　内臓の緊張については
・過敏性大腸症候群や急性胃腸炎
・慢性の下痢傾向などの腹部の痛みを伴う諸症状
・便秘を解消するための下剤の服用

３　心の緊張については
・慢性的な外的ストレス
・自分の身体(痛み)に対する不安
・感情を出すことをよしとせずに我慢してしまう考え方
・それまでに行った効果の出ない治療への不信感

などが誘発要因として挙げられます。

単発要因で起こった腰痛は簡単に治ります。

しかし難治性の腰痛の場合は
上に述べたいくつかの複合要因があり、
腰痛が治りにくい状態を
自ら引き起こしている事を表します。

私のケアでは、どうして腰痛が起きているかを
冷静に分析することから始めます。

人の脳はとても優秀なので、
間違った記憶を真実だと思い込んでいると
なかなか変化(腰痛の解消)が起きないのですが
一端「！」と実感できると
一瞬にして変化を起こすことが可能です。

まずは手と足がどのような構造になっているかを
学びましょう。

手と足の発生経緯を知るだけでも
肩こりと腰痛をセルフコントロールするコツが
７割程度つかめます。

企業講演では筋肉の緊張を緩める重要さを説明し
その場で痛みやコリの改善が実感できるので
メンタルブロックが外れやすい状態となり
肩こりや腰痛がいとも簡単に軽快するのです。

この辺りは言葉で伝えるよりも
ライブで体感して頂くほうが
はるかに効果的なので、
少しもどかしい気分ではあります。

でも、新しい試みとして取り組んでみます(笑)
to be continued