先日トイカツ道場にて
選手やトレーナーさん向けに
一味違うセミナーを行いました。
理論云々よりも、まずは実践！
ということで、筋肉については
プロの皆さんを相手に
素人の私(笑)が
身体をどう使えばいいかを
レクチャー。
まずは私との腕相撲で
大胸筋をつかうと
力の出方が全く違うことを
体験してもらいました。
その後
筋肉の連携について
筋肉の種類について
骨と筋肉の関係について
腔の仕組みについて
などを
ざ～っと話した(笑)後に
いよいよ実習。
これは腕を耳から繋げる意識で
力を出す練習をしているところ。
腕の筋肉で動かそうとすると
ひ弱な力しか出なくても
筋肉の連携と耳からの意識で
断然強い力を出せます！
そして大胸筋を使うことで
肩や背中の凝りが改善して
腕の稼動域まで広がることが
実感できます。
あとはスポーツをする人なら
皆が気になる
疲労回復と怪我予防の
セルフケア法を伝授。
筋肉のプロばかりだったので
一つのステップが終わる度に
「おぉ～！！軽い～！」とか
「あ、動かしても痛くない！」とか
感激している様子が
子どものようで
とっても、かわいい(笑)
筋肉は鍛えずに
緩めて意識して育てる！
力は屈筋を縮めずに
連携を意識して伸長して出す！
これからは
この理論がスポーツの常識に
なる…はず(笑)
写真は戸井田さんのFBからお借りしました。
戸井田さん、参加頂いた皆さん
ありがとうございました(^_－)－☆
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