こんにちは
木村友泉です。
たくさんの方から質問をいただいておりますので
その回答をシェアしたいと思います。
ぜひ参考にしてください。
Q1．
耳たぶ回しで顔のにきびや吹き出物が早く治る方法はありますか？
毛細血管が拡張されてしまったら、よくレーザーやフォトフェイシャル等でないと
治らないと聞くのですが、耳たぶ回しで治りますか？
私は今、３３歳ですが学生の頃から脂漏性湿疹と診断されて、
皮膚科を転々としていました。
スキーに行って合わない日焼け止めクリームを使ってしまって以降、
乾燥も加わり悪化し、２０歳の頃は医者に一見、膠原病では？と間違われるくらいに
頬が真っ赤になっていました。（膠原病ではありません）
今はその頃よりは改善されましたが、鼻の部分が全体的に赤くなっており
（毛細血管が拡張しているみたいな部分もあります）、
頬の部分のニキビはできると赤いままで取れず、
あごの部分は前触れも無く膿ができて周辺が真っ赤に腫れてしまいます。
最近は、冬に向かって乾燥が強くなり、その分皮脂分泌が多くなりました。
乾燥を防ぐのに乳液やクリームを使うと、どんなに刺激が少ないものを使っても、
真っ赤になってしまうのでこの時期でも化粧水だけです。
それも多めにつけると皮脂分泌が盛んになってしまいます。（特に鼻）
鼻の赤い部分は、以前病院で酒さではなく皮脂にかぶれているのでは？と言われ、
ニキビがあってもなくても赤いままですが、レーザーやフォトフェイシャルは
肌へのダメージが怖いので避けたいです。
この耳たぶ回しのおかげで即座に改善ではありませんが薄紙を剥ぐように
ちょっとずつ良くなっているような気はしています。
耳たぶ回しをした次の日には赤みがまったく無くなっている！
というミラクルを期待したいですが、普通に考えてみても難しいことなので、
今のこのちょっとずつの改善が半年、１年後にきっと大きな改善になるだろうな♪
と期待してます。
でも鼻など顔の中心が赤いのはどうしても気になるし、目立つし、赤みや
ニキビをお化粧で隠すのはやはり肌に負担なのでなるべく早く治したくて…。
A1.
ご質問ありがとう御座います。
リンパケアを続けるようになってから、生理痛や頭痛が改善した例は、
枚挙に暇がありません。
上手に出来ている証拠ですね。
さて、顔のにきびや吹き出物に関してのご質問ですが、
出来るだけごくごく弱い力でケアすることが一番大切です。
そして、顎をしっかりと動かすことと首・肩を緩めることに意識を向けましょう。
また次の質問の回答とも重なるのですが、
おそらく今のあなたは内臓の「冷え」が強い状態だと思われます。
リンパケアだけで対処しきれない場合には食事の内容や生活習慣を
見直すことも必要かもしれません。
Q2．
生理前はウエストダウンの効果が半減ということはありますか？
先月、ＤＶＤ本を買って実践していた時に起き上がれないくらい辛かった
２日目の生理痛がとても軽くなったので今月も効果を期待しています。
ウエストダウンも起床時と寝る前とやっていて最初は毎回１～２cm程細くなって
喜んでいましたが、最近生理が近くなってから太いままなので気になっています。
ホルモンバランスの関係でしょうか？それとも力加減の問題でしょうか？
A2.
生理前は自然に食欲も増えるのでダイエットを開始する場合は
生理後からがベターな様に、どうしてもホルモンバランスの
関係で生理前は誰でも多少むくみやすくなります。
鼻の毛細血管の拡張は「のぼせ」のように、上気している状態
を示しますので、出来るだけ内臓を緩めて温めるように
注意しましょう。その為には、力を入れずにリンパケアを
継続する事が大きな助けになると思います。
Q3．
痛みやしびれを和らげるマッサージ方法はありますか？
母が子宮体ガンの手術を今夏にしたのですが、手術の際、脚の神経にさわったらしく
（はっきりとした原因はわかりません…）冬になった今も痛かったりしびれたりして
歩くのが大変です。
場所は太ももの後ろからひざ裏、ふくらはぎにかけて（いわゆる脚の後ろ側）です。
歩かないと脚力だけでなく体力が落ちてしまうし今後がとても心配なので、
少しでも改善する方法を探しています。
A3.
お母様の脚に痺れがあり歩くのが大変とは、ご心配ですね。
マッサージという言葉を使うと無意識に力が強くなります。
リンパケアは全身の緊張を和らげてくれるので、基本のケア後、痛みを感じる部分を
弱く撫で手を当てながら筋肉を動かして見てください。
少しずつ緊張が緩みますので、痛みの程度を確認しながら筋肉に力を入れていくと
良いと思います。
Q4．
肩を回すとゴリゴリと音が鳴ったり、肋骨のあたりに筋肉痛のような
痛みが残るのは、回し方が悪いからですか？
A4.肩を回すと音がするのは、周辺の組織が固まっている時です。
あまり力を入れずに緩めるように動かしていると、組織が温まって緩み段々と
音がしなくなると思います。
肋骨に痛みが残るのも筋肉が硬い状態で無理に動かしているのではないかと思います。
基本のリンパケアがまだ不十分で体が緩んでいないうちに力を入れて動かすと、
筋肉に傷がついて痛みが残る場合がありますので、気をつけましょう。
メールだけでは十分なお答えにならないかもしれませんが、やや緊張状態が続いて、
力が抜け切らない印象を受けます。
リンパケアをしながら鏡を見て笑顔の練習をしましょう。
心と体は繋がっているので、体を緩めることで心も自然と軽くなりますよ。
肩の力を抜いて、ふにゃふにゃしてみましょう。ふにゃふにゃです(笑)
結論が「ふにゃふにゃ」というのも、どうかとは思いますがたまには、
力を抜き切るのに真剣になってみましょう。
脳と体は緊張せずリラックスしながら集中しているときに
ベストパフォーマンスを発揮するそうです。
今回は「ふにゃふにゃリンパケア」をお薦めします。
Q5
ＤＶＤの内容とは直接関係無い事になるのですが、
いつもお腹に力を入れて引込めておくようにする
「ドローイン」とか「美へそダイエット」と言う方法があり、ます。
私もたまに気がついた時だけですが、
お腹を締めておこうと意識する事が多いです。
しかし佐藤式リンパケアは「緩める」事が大事なので、
普段からお腹に力を入れるのを心がけると
せっかくのリンパケアの効果を打ち消してしまう事に
な
るのではないかと思いました。
そこまで考え過ぎなくてもいいのかもしれませんが、
ふと疑問を感じましたのでお聞きしてみる事にしました。
A5
ご質問ありがとうございます。
お腹に力を入れるのは、実は私も日頃から行っている事です。
筋肉に意識を向けると筋肉が成長するので、
細いウエストを目指すのであれば、お腹を締める意識は大切です。
さとう式では筋肉を「緩める」事を主体としていますが、
それは緊張状態が続くと循環不全を引き起こすからであって、
力を入れることを一律に「悪」としている訳ではありません。
十分に緩んで柔らかい状態の筋肉であれば、
その上位として筋肉を鍛えて筋量を増やすこともまた「良し」なのです。
リンパケアの効果を打ち消すのは、筋肉を引き締めようとする意識ではなく、
無意識のストレスの持続や生活習慣です。
ですから体内環境が整った状態であれば、
意識して筋肉に力を入れる事はボディデザイン的にも
良い事なので今後も続けて下さい。
このような思いがけない疑問は、皆さんの参考になりますので嬉しく思います。
Q6.
5分で簡単スリム美人の基本のリンパケアABについてですが、
耳たぶ回しの本にでているように座って行ってもいいですか？
A6.
はい座って行って頂いて結構です。
横になったほうがリラックスできる場合が多いですが
肩の力を十分に抜く様な意識で行うとより良い効果が実感できます。
Q7.
耳たぶ回しのP26 側頭筋を上に引っ張るように押さえる
というところはあまり強く引っ張ったり押さえたり
しないほうがいいのでしょうか？
P２７のえらの後ろを引っ張るところはほうれい線がうすくなるまで
引っ張ったほうがいいのでしょうか？
A7.
引っぱる場合には多少のテンションをかけるように、力を入れて下さい。
動作としては筋肉を引っ張りますが、イメージとしては筋肉を緩めるために行います。
引っ張った状態で優しくなでて筋肉を緩めるようにしましょう。
Q8.
耳たぶ回しを始めて1ヶ月少したちます。
顔のくすみがとれてきてフェイスラインもシャープになったようです。
肩こりがなくなりバストもアップしてきて驚いているのですが、顔のリフトアップに
関しては全く変化がないのでやり方が間違っているのかと思い質問させていただきました。
A8.
顔のリフトアップはつい真剣になって力が入りやすいので、
なるべく弱い力で下(鎖骨)に向かって流すイメージで行いましょう。
顎をしっかり緩めることがポイントです。
まれに首と背中の凝りがネックになっている人がいますので、
顎を動かしながら肩胛骨をほぐすエクササイズなども
補助的に使われると良いかもしれません。
今までの読者の方を見ていると、やはり「力が入り過ぎている」人が多いので、
その点だけを注意して、楽しみながら取り組んでみて下さい。
質問をいただいた皆様、ありがとうございました。
また長らくお待たせしてしまいまして申し訳ございませんでした。
この場を借りてお詫びいたします。
コメント