昨日は茂原でのミニ講演
会場は「リソル生命の森」内の
日本メディカルトレーニングセンター。
ここは日本代表レベルのアスリートが合宿する
トレーニングセンターだそうです。
機会金属健康保険組合さまの主催
4回目の講演でしたが
毎回話す内容は変わります(笑)
肋骨に触れながら
腹式呼吸での肋間筋収縮による肋骨変形や
横隔膜を使う呼吸について
説明をしているところです。
最近は横隔膜を意識した呼吸に
少し注目が集まっているようで
時代が追いついて来た感、があります。
腕の概念について
動かすときに「どこが腕なのか」を
説明しながら肩こり、首こりの元凶となる
上半身屈筋群を緩めていきます。
頭部循環不全は首と肩、胸の筋肉の
柔軟性低下が主原因であることが多く
体液循環のポンプ機能を持つ
「筋肉を緩める」具体的な方法について
肉食動物と草食動物の例を引用して
理解を深めていきます。
今回は女性の参加者さんが多かったのと
花粉症の人が数名いらっしゃったので
美肌と花粉症対策をお伝えしました。
花粉症が発症すると
体内の免疫反応が過剰になるので
特に春先は体調を崩しやすくなります。
アレルゲン(抗原)を少なくすること、と
過剰反応を引き起こす抗体を
スムーズに流れるようにすることが
体調回復には必須です。
講演後、セルフケアと施術での
効果の違いを体験して頂きました。
「え？凄く違う！」と
大きな変化に驚いていらっしゃいました。
施術では上手に脱力させてから筋肉を緩め
筋膜の癒着を軽くリリースしたので
可動域と柔軟性が圧倒的に向上します。
腰痛についての質問を頂きましたが
十分な説明ができないままでした。
講演で足りなかった部分を
ブログで少しずつ解説していこうと
思っています。
written by Yuumi
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