今日は青山でのセミナー第四回目
ずっと続けて参加されている人ばかりなので
皆さんが様々な年代のお友達のようで和気藹々の雰囲気です。
最初に皆さんの自己紹介と近況報告♪
これが楽しい時間なのです。
ある人は「断捨離(だんしゃり)」をするために、なんと
思い切ってシュレッダーを買って、不要な書類をシャカシャカ(笑)
ある人は巾着田へ行ってきたけれど
あまりにその朱色が鮮やか過ぎて、気味が悪い程だった
と率直な感想を述べられました。来年行ってみよう(笑)
またある人は姪御さんのご結婚式に間に合うように
お手製のポーセリンドール(レースドール)を作り上げることができた。
という具合に毎回新しい気づきをシェアできる
素敵な時間なのですよ。ありがたい、ありがたい(笑)
御礼に私からは、
ヒップアップと足痩せのリンパケアを伝授(笑)
基本のリンパケア後、ポイントは腸腰筋をいかに緩めるか。
今回は椅子を使ったやり方をお伝えしました。
まずは右足から。
次に左足。息を吐きながら緩めるので、口がとんがっています(笑)
腸腰筋を緩めた後、ふくらはぎ、太腿、ヒップ部分に
軽い圧を加えて筋肉の形を整えて出来上がり！
最初は右足だけにリンパケアをしたら、足首(アキレス腱)の太さや
足の張り、太さが違うと実感。
その後ヒップアップをしたら、明らかに違いのわかる人がいて
みんなでキャアキャア良いながら彼女のお尻を触りまくりました♪
ちょっとしたセクハラです(笑)
でも帰るときには履いていた靴の感触が違っていて、
足のむくみが取れたことも体感して頂けました。
たかがリンパ、されどリンパ・・侮る事勿れです(笑)
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