連日の講演ネタ(笑)
エクササイズによる体験談を
司会の方から聞いて嬉しかったので
ご披露します（╹◡╹）♡
一番手前の女性は
千葉での講演で司会をされた人
講演から一週間ほど
LHJメソッドを実践したところ
な、なんと！！
1.ずっと悩んでいた肩こりが治って
2.頭痛がなくなり
3.巻き肩が改善して
4.姿勢が良くなったんだそう！！
「これは凄い」と
絶賛してくださったので
講演中に
証言(笑)までお願いしました。
こーゆーお話を講演前に伺うと
こちらもテンションアップ⤴️⤴️⤴️
保健組合さんの主催なので
様々な年代の男女が参加されています。
怪しげ(笑)な様子ですが
首の緊張を緩めるデモンストレーション
頭を首の骨で支える意識から
広頚筋や胸鎖乳突筋で支える意識に
変えることが大切です。
肩こりを根本的に緩めるために
咬筋、広頚筋、大胸筋、広背筋など
大きな骨格筋にアプローチする
説明をしています。
但し、腕を上げているのは
チェックのためで
エクササイズでは
腕は下ろしたままです。
この方法で
前出の司会女性は
頑固な肩こりが改善したそうです。
肩こり改善のエクササイズで
大胸筋が緩み身体が変化した様子を
参加者同士でチェックしています。
彼は筋膜の癒着があったので
緩めるだけでなく
筋膜リリースをかけたところ
「変化を実感」されていました。
足を動かすことで大腰筋を緩め
身体の変化を実感して頂く
エクササイズをしています。
最初は微弱刺激で
筋肉と筋膜を緩めることからスタート。
一般的な圧とは全く違う「微圧」なので
「こんなんで変わるの？？」という
不安感を払拭するためには
体内感覚を味方につけることが
大切です。
今回は
講演で身体が変わった人がいたので
「場」が盛り上がりました。
ヨガをやっている人は
既に筋膜や腱が緩んでいるので
「緩める」だけでは
違いを感じにくいという
特徴があります。
今回も2名いらっしゃって
最初は「？？？」という表情
だったのですが、
筋膜リリースを行なったところ
「あ！軽い！」
と違いを体感されました。
筋膜は奥が深いです（╹◡╹）♡
written by Yuumi
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