そろそろ、鼻水や目の痒みで「花粉症」を思い出す時期です。
ある朝突然、何の前触れもなく「あれっ？おかしいな・・・」と思うと
たて続きに出るくしゃみと流れ落ちる鼻水。
こんな経験はありませんか？
セミナーでも紹介しましたが、花粉症は自己コントロールが可能です。
簡単にコントロールできますので、
やり方をご紹介しますね。
用意するのは一枚のティッシュペーパーだけ(笑)
ポイントは２つ。
「圧痛点を見つけること」と「手指の圧の大きさ」です。
１)まず、鎖骨の下部に沿って外側から内側に移動させて押すと
痛みを感じる点(圧痛点)を探し出します。
鼻が詰まっていれば、詰まっている側の鎖骨下に圧痛点があります。
２)圧痛点の部分を鎖骨に沿って５、６回さすります。
このときの圧が大切です。用意したティッシュペーパーを挟んで
ひっぱると抜ける程度の圧でそっとさすりましょう。
３)耳下から鎖骨に向けて首筋を上から下に５，６回さすります。
このときも圧はごく弱くしましょう。
４)リラックスした状態で上を向きながらさすった方の手を上にあげ
じゃんけんのチョキのように人差し指と中指をそろえた状態で
大きく５、６回回します。
右手なら時計回りで左手なら半時計回りに回しましょう。
５)圧痛点を押して痛みがなくなっていれば上手にケアできています。
痛みが引いていないときは、圧が強すぎると思われます。
その場合は再度１)～４)までの手当てを繰り返しましょう。
このようにして痛みがない状態を維持できれば花粉症知らずの毎日を
手に入れたも同然です。
花粉症は、薬を服用すると眠気が出たりぼんやりしたりすることが
あります。「たかが花粉症」と軽く見過ごさず真面目に対処して
欲しいものです。
正しくケアすれば、ちゃんとコントロールできますからね。
コメント
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あまりひどくはないんですが、数年前から症状が出ていました。
セミナーの時には出ていませんでしたが、今週になってちょっと鼻づまりが発症。
「これはいいチャンス」と試してみたら、数分で鼻がスーッとしてきました！これはスゴイ(*_*)
全身を伸ばすような軽い運動をしても効果ありますね？リンパの流れがよくなってるのかな？と思います！
教えていただいてありがとうございました！