世の中には色々なウォーキングセミナーや
レッスンがあります。
私はウォーキングを専門に学んで
教えている、というのではないんですが
リンパケアによる細胞レベルでの
アンチエイジグを証明したくて
2013年に練習せずに
ニューヨークシティマラソンを完走したり
セルフケアマスター養成講座中の
セルフケアを教えているうちに
ウォーキングを指導する立場の人から
「こんな事、知らなかったから教えて欲しい」
と言われたことがきっかけとなって
今では
単発でウォーキングセミナーを開催しています。
ただ、私が教える呼吸法や歩き方は
「体内で体得する」タイプなので
使う筋肉の意識を変えることが大切です。
モデルウォーキングのように
見た目に特化した歩き方とは違うんですね。
なので、まずは使う筋肉の部位を知り
その筋肉の緊張をゆるめ
使いやすいように戻したあとに
初めは筋肉を意識して使いながら
徐々に意識しなくても使えるようになる
すると歩くだけで基礎代謝が上がるので
ボディがスリムアップし
下肢静脈瘤のような循環障害が改善し
身体のバランスが整うので
足裏のタコやマメが無くなったり
O脚が改善したり
足が細くなったり
ヒップアップしたりと
歩いたり立ったりしているだけで
綺麗に健康になれる訳です。
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大腰筋を意識してゆらしていると脚がとても軽くなり
歩きやすくなりました。自分でできる背中と腰の
エクササイズなので続けて季肋部(注：部位不明…苦笑)の
盛り上がりをへこませたい。
私は力が抜けて余計な筋肉を柔らかくしたいです。
ロングボードサーフィンでハングファイブや
いろいろな技をやって楽しみたい。
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楽しくウォーキングができました。
自分では気づくことができなかったことを
気づかせてもらい、ちょっと自信がつきました。
ウォーキング女王になりたいと思った瞬間に
歩けなくなりました。メンタルも課題です。
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前回のセミナーでは大腰筋を意識すらできませんでした。
呼吸セミナーでの筋肉の意識を学んだこともあり
意識を向けることができて満足なセミナーでした。
やはり一番は筋肉をゆるめる事の大切さだと
メンタルも重要なファクターであると再確認。
肋骨クィーンを卒業します！
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前回ウォーキングのセミナーで歩けなくて
密かにくやしかったので今回再びチェックのために
参加しました。
今日は少し進歩していましたので、
今後も継続して練習したいと思います。
今日もありがとうございました。
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ウォーキングセミナーは友泉先生のは３回目でした。
◯◯しておこなったウォーキングがとてもこわかったです。
自分のメンタルの弱さをあらためて感じました。
自分でとにかく出来ない、苦手と思わないようにする。
木村より
真面目で頑張り屋さんに共通するのが
「自己肯定感の低さ」です。
なので
◯◯しなければ(心の声：ダメだ)とか
◯◯ですが(心の声：本当は違う)とか
◯◯しないように(心の声：頑張る)が出てきます。
メンタルは弱くて当たり前です。
だからこそ
出来ないと思わないようにするのではなく、
出来ると思う
苦手と思わないようにするのではなく、
他に得意な部分を伸ばすのですね。
他にもメンタルに言及した感想がありましたので
新しい観点からのメンタルセミナーを企画します。
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腸を強くしてメンタルも強くしたい！
大腰筋を使って歩いて、呼吸も代謝もよくして
木村先生がビックリする体になる！
少しは大腰筋を使えるようになった気がします。
ありがとうございます。
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腰まわり(骨盤)周りの筋肉が硬いことがわかりました。
ボディムーブメントリーディングを高めたい。
縦ニョロ、横ニョロ体操で首と腰をゆるめたい。
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ウォーキングを意識するようになって、
膝の痛みがなくなり
魚の目ができない、
足うらが痛くないなど
良いことばかりです。
メンタルを強化したい。
体がどんどんよくなっているので
加齢に逆らったからだ作り、
スラリとした足になり美ボディになりたいです。
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歩けそうな気がしました！！
力を抜く感覚、忘れないようにします。
呼吸で大きかった胸郭がコンパクトになったので
次は….くびれを作るぞ～～～!!
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意識の力の大きさを感じました。
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ウォーキングをマスターし膝や足の裏の魚の目が
できないように日常生活に活かしていきたいです。
大腰筋で歩く、まだ身体に入っていない気がします。
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筋トレで足を痛めてしまい、ずっと歩くことも
ままなりませんでしたが、ようやく自分の身体の
使い方がみえてきました。昔よく言っていた山へ
行きたいです。
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自分のメンタル弱～～！と確認できました。
それを自覚できたので、いろいろゆるめていって
変化を楽しみます。とても和やかでにぎやかで
素敵な会でした。ありがとうございました。
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念願のウォーキングセミナーに参加できて楽しかったです。
今日学んだ事を今日で終わらせず、継続していきます。
今日から今時点での良い自分も悪い自分も受け入れて
否定せず、心と筋肉の柔らかい自分にしていきたいです。
今日学んだ事をマスターして２年後、みんなに
引き締まった腹筋を見せられるようになっていたいです！！
ありがとうございました。
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今日飛び込みで参加させて頂けて本当に良かったです。
体があたたかいです。そして木村先生の大ファンになりました。
さとう式をひろめる人になって、みんなで健康になりたい
と思いました。
代謝が良くなってスタイルよくなりたいです～。
そしてスリムになりたいです。
ありがとうございました。
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以上です。
ウォーキングセミナーの後には
皆さんに”目標”を書いて頂いたので
感想と目標がゴッチャ(笑)になってしまいました。
私は伝えたいことが多すぎて
毎回内容の違うセミナーになるのが
玉に瑕です(苦笑)
大腰筋を上手に使えるようになると
どんな自分に変身できるのか？
そのイメージときっかけをつかめるセミナーです。
歩く、立つ、座るといった日常動作をするだけで
内側から燃えるような熱いパワーを感じられる
鮮やかな体験をしてみませんか？
次回は富山で開催しま～す♬
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