今日はリンパケアのミラクルエイジングセミナー３回目
セルフケアを続けて２か月で変身してしまおうという企画です♪
実際に参加者さんの顔がどんどん変わってきているo(^▽^)o
ある人は友達から「化粧品かなにか変えた？」と聞かれたそうだし
顎周りにあった吹き出物が少なくなっている人や
肌に張りが出て、頬のたるみが少なくなった人
触った肌の感触にモッチリ感が出てホウレイ線が薄くなった人と
皆さん、変化を実感されてきています♪
なので、お友達を誘って参加される人もいたりして
今日はウエストや下腹周りを引き締めるセルフケア方法を伝授。
ほぼ全員が基本のケアを習得しているにも拘らず、私からの一言は
「みなさ～ん。力入れすぎです。強すぎますよ(笑)」
これ、ほぼ毎回の科白です。
真剣になればなるほど、つい力が入ってしまう。
ここが、一番のポイントですよ♪
もうね、触れるか触れないか位に弱くなでる事が大切なのです♪
その後はウエストダウンの鍵となる腸腰筋を緩める動作の説明。
内臓の位置関係や筋肉の名前と形、そして腸腰筋がどこにあって
自分の腸腰筋がどんな状態なのかもしっかりと理解して頂きました。
当然ですが、皆さん腸腰筋カタカタイタイタです(笑)
ここを緩めないと内臓は硬いし足はむくむし、もう～大変！！
日頃鍛えるばかりの筋肉をしっかりと緩めて内臓循環を改善します。
で、その後に呼吸法の練習。
しっかりと時間をかけて横隔膜の可動域を広めようと試みました・・が
残念ながら、皆さんまだまだ横隔膜が硬いのでした。
でも、練習する気持ちと実際に練習する事が大切です。
自分の体を人に任せっきりなのは、きっと後悔すると思います。
自分の体は自分で守れる！
参加された人の1週間後のウエストと下腹部がどう変化するのか
楽しみです。
来週、良いご報告ができると嬉しいな～♪
皆ちゃんと続けてくださいまし～～♪
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