今回は偶然見かけた広告から
痔の予防法について(笑)
見かけた電車の中で、ふむふむ・・・と思いながら
ブログ用の写真を撮るのは、ちょっぴり勇気が必要でした(笑)
少し見づらい（いつものことですが・・苦笑）ので 文字だけ書き出すと
１．毎日お風呂に入りましょう
２．お尻をきれいにしましょう
３．便秘をしないようにしましょう
４．下痢をしないようにしましょう
５．排便はりきまないようにしましょう
６．おしりを冷やさないように
７．長時間同じ姿勢でいないように
８．長いドライブもさけましょう
９．酒・コショウなどの刺激物はさけましょう
10．正しい診察をうけましょう
ということです。
私も妊娠のときに一番の不安は「痔」でした(笑)
結論から言うと、痔主にはならず良かったのですが
人知れず悩んでいる人は多いと思います。
いろいろと注意事項がありますが、私の経験的には
肛門を清潔にして、うっ血させない
この一言だと思っています。
尾篭なお話で恐縮ですが、一度だけいぼ痔っぽくなったときがあります。
いきむと、お尻からピョコッと出るやわらかい物体（笑）を
指で押し込みながら、これがいぼ痔なのか？と不安に思いながら
度々出て来る敵を目の前にして、流石に「薬を使おうか・・」と
弱気になりました。
でも、結局薬を使うことなく、1週間ほどで完治させました。
幸いだったのは、私が便秘体質でなかったことと
痛みがまったくなかったことです。
原因を考えていくと、私の場合は「腹圧」が問題でした。
できるだけ、肛門に圧を加えないように意識することで
いぼ痔は簡単に治ったのです（笑）
例えばトイレで便座に座っている時間は５分以内にする、とか
お風呂で頭を洗うときにもお腹に力を入れないようにする、とか
長時間の座位では、時々太腿に力をいれてお尻を持ち上げる、とか
とにかく「肛門をうっ血させない」工夫をすることです！
腹筋に力を入れて、横隔膜を動かして、内臓を緩める意識が
痔には一番有効だと個人的には思っています。
下痢や便秘なんて「腸」が健康な状態であれば無縁ですし
健康なウ○チであれば、肛門がキレイなのは当然です。
アルコールとタバコは「痔」であれば節制するべきです。
最後の診察については「予防」というより「治療」じゃない？
と思ってしまいましたが、「痔」について考える良い機会を
提供していただけました。
大切な人生を痔なんぞに悩まされてたまるか～～♪と
セルフケアで痔を完治させた、
自分で自分を褒めたいと思います（笑）
コメント
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明るくするのは・・・・・・
初めてコメントさせていただきます。
デジカメで撮っていらっしゃるのですよね。
社内でフラッシュを使うのはちょっと抵抗がありますね。 そんな時便利なのが 露出補正という機能です。0から＋にするとくらい画面も明るく写ります。 逆に明るすぎて色とびをするときなどは－にすると色がそれなりに出てきます。明るさ 暗さの加減はいろいろ試してみてくださいませ。
ちょっとしたデジカメ講座でした。
リンパマッサージ の動画を拝見しました。
ちょっとずつ 続けてみようと思います。
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＞マー☆チャンさん
おぉ、メカニカルなアドバイスをありがとうございます。
私はデジカメではなく、iPhoneで撮っております(苦笑)データ移行が簡単なので・・・
でも折角アドバイスを頂いたのでチャレンジしてみます。
リンパケア(マッサージじゃないんです・・苦笑)も
チャレンジしてみて下さい！！
お互い頑張りましょう(*＾ー＾)ノ
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リンパケアとリンパマッサージは違うものなのですか？初めて知りました。
こちらのブログのどこかに書いていらっしゃるのなら そちらを拝見したいと思いますが・・・・
ちょっと調べてみたいと思います。
ありがとうございます。
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＞マー☆チャンさん
マッサージやドレナージュは、基本的に圧をかけて
リンパを「流す」という方向性です。
それに対してリンパケアは、逆に圧を抜いて
リンパの詰まりをほぐし 筋肉の緊張を緩めて
リンパが「流れる」ような体にしていくという考え方です。
この両者の間には物凄く大きな違いが現存します。
ブログでも徐々にお伝えしていきます('-^*)/