【ジョーシス 第6回 頭の疲れケア】

webサイト「ジョーシス」にLHJメソッド

 リンパケア体操が掲載されました。

お陰様で第６回。

掲載記事はこちらから

今月のセルフケア体操は「頭の疲れ」。

職場でのパソコン作業、移動中や

休み時間のスマホ…

眼から入ってくる情報や液晶画面の光の

刺激に頭(脳)は酷使されてオーバーヒート！

運動をしていないのに「疲れている」のは、

頭(脳)の疲れの可能性があります。

最近、頭(脳)が疲れている方が非常に

多くいます！

ある調査によると疲労感を感じている

割合は60%にも登るそうです。

振り返ってみましょう。

あなたは1日にどのくらいの時間 

パソコン・スマホを覗いていますか？

頭の疲れは

・なかなか眠れない

・眼精疲労

・集中力が欠ける

・判断力、理解力の低下

・肩こりや腰痛

・やる気が起きない

・イライラする

などの様々な症状を引き起こします。

頭の疲れに気付かずに

肉体疲労だけを解消しようとしても、

頭が疲れたままなので根本的な解決には

ならず、ますます脳の疲労が溜まり、

肥満などの生活習慣病や、

うつ病などの精神疾患を引き起こす

可能性が出てきます。

そのような症状を改善するには、

食生活を改善し、質の良い睡眠を

しっかり取る事。

また、1日に1〜2時間はパソコンや

スマホを見ない時間を作る事も大切です。

そして、仕事のスキマ時間を見つけて、

頭(脳)をスッキリへと解消する

「頭の疲れケア」ぜひお試し下さい♪♪

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written  by Ako