今日は静岡でウエストダウンセミナー
前回小顔セミナーに参加された皆さんに、
その後の変化についてインタビューをすると
「頑固な肩こりが治って、驚いた。顎のラインのすっきりした。」
「肩こりからくる頭痛がなくなって鎮痛剤を全く飲まなくなった」
と痛みに関する改善報告がありました。
小顔リンパケアというと美容だけのように感じますが、
痛みについての改善例は枚挙に暇がありません。
体内の変化を実感して頂けると、より美容効果も高くなります。
早速、セミナーのダイジェストをご報告します。
今回は時間の都合で座学編と実践編に分けたセミナーでした。
まずは、リンパケアの基本についてパワーポイントを使って
簡単な理論の説明
今までと全く違う理論を紹介しつつ、リンパケアの肝とも言うべき
タッチの強さについて確認をしながら進めていきます。
今回は「ウエストダウン」が、メインなのでセルフケアで必要な
腹腔を緩めるための腸腰筋の場所と、凝りの程度をチェックします。
スライドで腸腰筋の場所や形を説明するのですが、やはり私が
体に触れてあげることで、ご自分の現状を理解することが出来ます。
「あぁ、やっぱり思っていたところと違っていた」とか
「こんなに痛いの？知らなかった。」とか口々に素直な感想を述べられます。
一通りの説明が終わった後に基本のリンパケアを全員一緒に行います。
写真には撮っていませんが、基本のリンパケアは全ての基礎となるので
皆さんにやり方を覚えて貰えるように、繰り返し行っていきます。
基本のケアでリンパの詰まりがほぐれ循環改善が実感できた所で
次のステップであるウエストダウンに移ります。
はじめは皆さん、一緒にセルフウエストダウンのやり方を練習。
その後、一人一人にウエストダウンのやり方をポイント指導。
回す位置や回す弱さ、頬をなでる弱さなどを体感して頂きます。
口腔がしっかり緩んで、肩の凝りが改善した後、骨盤の歪みや
お腹の大きさ、ウエストラインを確認しておきます。
施術では、ご覧のように腸腰筋に手を当てて
曲げた膝を伸ばしながら、同時に
ぎゅう～と腸腰筋も伸ばすようにして緩ませます。
折角ですので、自分一人で腸腰筋を伸ばす方法を２つご紹介します。
立ってやる方法は、こちら↓
延ばした右手は体が倒れないように、何かにつかまっているんだと
ご想像ください(笑)
４カウント鼻から息を吸ったあとに
８カウント口から息を吐きながら腸腰筋を伸ばすように
後ろに足を引きます。
これを左右３回ずつ行います。
横になってやる方法は、こちら↓
４カウント鼻から息を吸ったあとに
８カウント口から息を吐きながら足を胸に引き寄せていきます。
これを左右３回ずつ行います。
基本のリンパケアで循環が改善し
腸腰筋をゆるめて腹腔が広がれば
ウエストがダウンするだけでなく
腰痛も改善していきます。
この後に、腹部を４箇所に分けて緩めていくと
ウエスト部分が引き締まって、
サイズダウンを実感できます。
少し難しいところもありますが、
リンパケアを繰り返す事で
体が循環のよい状態を覚えていきます。
参加された皆さんにどんな変化が現れるのか・・
楽しみにしています♪
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